Dla kolarzy i rowerzystów i wszystkich, którzy spędzają sporo czasu na rowerze. Czyli prawdę mówiąc, również dla wiejskiego listonosza. Nasze ciało nie rozróżnia bowiem w jakim celu układamy je w wymuszonej, nienaturalnej pozycji na wiele godzin. I choć obciążenie, czyli moc, styl i czas jazdy, ma oczywiście znaczenie, to nasze mięśnie i kości nie rozumieją czy trenujemy do Tour de France, czy właśnie go jedziemy, czy jednak „tylko” wybraliśmy się na wycieczkę z sawkami, która trwa 10h dziennie albo codziennie siedzimy na rowerze podczas dojazdów do pracy. Dlaczego więc sama jazda rowerem nie jest aż tak bardzo zdrowa, jeśli nie wprowadzimy dodatkowego dbania o nasze ciało? W czym może przydać się mata do akupresury?
Z kodem rabatowym „kamila20” lub po kliknięciu linków z tego artykułu albo banera z boku strony dostaniesz ją 20% taniej, a do tego darmowy gadżet „jeżyk”, dostawa za free i 30 dni okresu próbnego, po którym możesz zwrócić matę, jeśli jednak okaże się czymś nie dla Ciebie!
Podczas treningu kolarskiego, organizm poddawany jest intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, co prowadzi do szeregu zmian fizjologicznych i procesów chemicznych w ciele. Jeśli wsiadasz na rower na wiosnę po zimie przesiedzianej na kanapie, to Twoje ciało cierpi bardziej niż na wyścigu kolarskim. Pomimo, że radość z jazdy nie pozwala Ci o tym myśleć. Wzmożona aktywność mięśniowa wywołuje reakcje metaboliczne i hormonalne, mające na celu dostarczenie energii oraz utrzymanie homeostazy organizmu. Coś za coś. Jesteśmy maszyną złożoną z wielu połączonych elementów. Długa rehabilitacja ortopedyczna i pół roku na onkologii to dla mnie mini studia medyczne. I ogromne uświadomienie jak bardzo powinniśmy dbać o swoje ciało. Które pewnego dnia może odmówić posłuszeństwa. I naprawdę pozytywne myślenie i głupkowate podśmiewanie się może wtedy już nie pomóc…
Wracamy do tematu 🙂 Trening kolarski prowadzi do wzmożonego wydzielania endorfin, które są naturalnymi substancjami przeciwbólowymi i przeciwdziałają odczuwaniu bólu. Endorfiny działają na receptory opioidowe, redukując percepcję bólu i wpływając na ogólne samopoczucie. Ten proces może przyczynić się do uczucia euforii i poprawy nastroju u kolarzy. Stąd też nie myślimy o wszystkich ponaciąganych mięśniach. Ani o odpowiedniej regeneracji po jeździe.
Wymuszona pozycja podczas jazdy na rowerze może wpływać na ciało w różnorodny sposób. Długotrwałe utrzymywanie skoncentrowanej pozycji może prowadzić do przykurczów mięśniowych, szczególnie w okolicach pleców, szyi i bioder. Ponadto, niewłaściwa pozycja na rowerze może zwiększać obciążenie kręgosłupa, co może prowadzić do dyskomfortu i bólów. Zgięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, fleksja w stawach biodrowych oraz kolanowych są częstymi zmianami biomechanicznymi związanymi z pozycją na rowerze. Te zmiany mogą wpływać na funkcjonowanie mięśni, stawów i tkanek, co może prowadzić do przeciążeń i kontuzji. A to do ogromnych kosztów, cierpienia i wykluczenia ze sportu, a często i z życia. Wiem, co mówię 🙂 Cały 2022 rok przejechałam na rowerze może tysiąc kilometrów. Przez brak równowagi mięśniowej. No i przez fizjoterapeutów partaczy – ale to inna rzecz. Stąd też moje głębokie zainteresowanie tematem.
Jak więc w regeneracji po jakimkolwiek rowerze może pomóc mata do akupresury? Poniżej 10 moich spostrzeżeń (omówionych z fizjoterapeutą – o czymś muszę z nim rozmawiać podczas częstych spotkań :))
1. Stymulacja mięśni
Mata do akupresury Pranamat w promocji to doskonały sposób na stymulację mięśni zaangażowanych w kolarstwie, takich jak czworogłowe uda, pośladki, mięśnie pleców czy mięśnie brzucha. Dzięki swojej unikalnej powierzchni z setkami delikatnych wypustek, mata aktywuje receptory sensoryczne, pobudzając przepływ krwi i dotlenienie tkanek. To jak z masażem, tylko do zrobienia samemu w domu! Chyba wszyscy wiemy, że zawodowi kolarze chodzą na masaże. Kto by nie chciał?
2. Redukcja napięcia mięśniowego
Kolarstwo to sport, który naraża nasze mięśnie na ogromne obciążenie. Mata Pranamat 20% taniej pomaga w redukcji napięcia mięśniowego poprzez zwiększenie przepływu krwi, co może przyspieszyć regenerację i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Twoje mięśnie będą wdzięczne za to odprężenie po wyczerpującym treningu!
3. Aktywacja punktów akupresurowych
Kolarstwo to nie tylko siła mięśni, ale także precyzyjna kontrola ciała i umiejętność koncentracji. Mata Pranamat ma w sobie magię akupresury, która stymuluje punkty energetyczne w ciele, zwiększając przepływ energii i poprawiając równowagę. Twoje ciało i umysł będą gotowe na każdą drogę!
4. Poprawa elastyczności
W kolarstwie ważna jest elastyczność mięśni, aby wykonywać pełne zakresy ruchu. Dzięki macie do akupresury Pranamat, możesz zapewnić swoim mięśniom dodatkowe rozciąganie i zwiększyć ich elastyczność. Będziesz się zaginał jak elastyczny wąż na rowerze! O ile oczywiście dołożysz do tego trochę klasycznego rozciągania… Pamiętaj, że odżywione, dotlenione mięsnie rozciągają się lepiej.
5. Lepsze krążenie
Mata Pranamat pobudza krążenie krwi, co oznacza, że więcej składników odżywczych i tlenu trafia do Twoich mięśni. To jak zastrzyk energetyczny dla Twojego ciała! Twoje mięśnie będą się cieszyć takim dostępem do „paliwa”.
6. Zmniejszenie bólu
Kolarstwo może czasem być niezwykle wymagające dla mięśni. Mata Pranamat ma właściwości przeciwbólowe, ponieważ akupresura stymuluje uwalnianie endorfin – naturalnych środków przeciwbólowych w naszym ciele. Ból po treningu będzie tylko przypomnieniem Twojej wielkiej przygody rowerowej!
7. Poprawa postawy
Wydajna jazda na rowerze wymaga dobrej postawy. Mata Pranamat pomaga w poprawie postawy poprzez relaksację i rozluźnienie mięśni pleców oraz poprawę świadomości ciała. Będziesz wyglądał na rowerze jak profesjonalny kolarz – prosto i dumnie!
8. Zwiększenie wydolności
Poprawa krążenia, redukcja napięcia mięśniowego i zwiększona elastyczność mają wpływ na wydolność sportową. Dzięki macie Pranamat Twoje ciało będzie gotowe na większe wyzwania na rowerze. Będziesz jednym z tych zawodników, którzy na podjazdach wspinają się z łatwością!
9. Regeneracja
Mata Pranamat jest idealna dla kolarzy, którzy potrzebują szybkiej regeneracji po intensywnych treningach. Stymulacja akupresyjna pomaga usunąć toksyny z mięśni i przyspiesza proces naprawy tkanek. Będziesz gotowy do kolejnego treningu w mgnieniu oka!
10. Relaksacja
Kolarstwo może być trudne i wymagające, ale na szczęście mata Pranamat oferuje chwilę relaksu po intensywnych treningach. Po prostu połóż się na macie, zamknij oczy i pozwól jej wykonać swoje czary. Zostaniesz obdarowany odprężeniem, które odkuje Twoje ciało i umysł, przywracając harmonię przed kolejnym etapem kolarskiej przygody.
Promocja maty Pranamat z kodem rabatowym nie będzie trwała wiecznie, więc łap okazję teraz 🙂
